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女性夏季要多流汗,送你4个养生小技巧

来源:家庭医生在线   2019-07-24 15:59:30   字号: A- A+

炎炎夏日,会让人们的身体流失非常多的汗水,而汗水中有很多的营养物质,我?#24039;?#20307;的营养也是会随之而流失的。在夏季的时候女性养生一定要注意保暖,不要吃太多生冷的食物。而且夏季女性朋友们养生,首先就是要热起来,几?#22336;?#27861;可以让女性热起来。

女性夏季要多流汗,送你4个养生小技巧

1、喝一些茶

大多数的朋友在夏季的时候都?#19981;?#21917;一些饮料,但是这样只可以解决一时的热气,却不能解决身体内部的热气。事实上,夏天的时候喝茶是最为解暑的,夏天的时候喝茶有很好的清热解毒的作用。而且热茶可?#28304;?#36827;身体汗液的排出,经常喝一些茶叶可以起到很好的散热的作用,经常喝茶还能?#27426;?#33086;胃的消化能力有很大的提高,促进身体水循环。

2、用?#20154;?#27873;脚

夏季女性朋友们应该多泡脚,这样有很好的养生美容的作用。建议泡脚水的温度在42度到45?#26085;?#36793;,可以泡半个小时左右。需要注意的是,泡脚的时候建议把泡脚水?#36824;?#33050;部,如果盆子足够高的话,可以连腿部一起泡,这样能够很好的促进身体的血液循环。医学上说,脚部?#24039;?#20307;的第二心脏,用?#20154;?#27873;脚可以把?#20154;?#20013;的热量传递到双脚上。

3、洗?#20154;?#28577;

女性朋友们在夏天的时候一定不要洗凉水澡,也不要用凉水洗脚。女性在夏季的时候可以用?#20154;?#27927;澡,?#20154;?#27927;澡好处比较多,对身体的血管扩张和身体排毒有很大的好处,而?#19968;?#33021;够很好的补充阳气。平时也可用?#35753;?#24062;擦拭身体,这样能增强皮肤的透气性。

4、加强体育锻炼

夏天的时候可以多加运动,运动会排出比较多的汗?#28023;?#20419;进身体的新陈代谢。夏天的时候身体的气体要外泄,通过锻炼可以加强身体对热的适应,整体的提高身体调节温度的作用,还可以防止出现中暑的情况。

温馨提示

虽然天气仍然比较炎热,但是还是建议不要总是吹空调,不要呆在有空调的屋子太长时间。而且也要多加运动,可以做一下蒸汽浴,这样可以有很好的排毒养颜的效果。饮食上尽量吃的清淡一些,可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,建议平时少吃肉类,少吃脂肪含量高的食物。不要食用辛辣油腻和有刺激性的药物,这样对身体是很不利的。

编辑:徐丽
标签: 夏季 养生

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